Yoga Basic Stunde - Spür dich wieder Für Einsteiger*innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Freitag, 08. März 2024 um 08:30 Uhr
| Kursnummer | 1204 |
| Dozentin |
Sybille Hohnhaus
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| erster Termin | Freitag, 08.03.2024 08:30–10:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 19.07.2024 10:00–11:30 Uhr |
| Gebühr | 120,00 bis 156,00 EUR Bei 6-8 Teilnehmenden Kleingruppe 15 x 90 min. |
| Ort |
Kloster St. Gabriel
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Kursort
Hier werden Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Mediation aus dem Hatha Yoga unterrichtet: Wie kann ich die Übung für mich richtig machen? Denn jeder Körper hat andere körperliche Einschränkungen. Der zweite Fokus liegt auf dem Spüren! Denn das bewusste Wahrnehmen und Annehmen ist eine große Herausforderung für den Geist! Wir starten mit einer kurzen Achtsamkeitsübung. Dann wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Grenzen werden ausgetestet. Den Ausklang bildet eine ausgedehnte Entspannung. Mit dieser Yogastunde bekommen die Muskeln, Organe und Knochen wieder Länge und Flexibilität. Das Atemsystem wird gestärkt und der entspannende Teil des Nervensystems deutlich spürbar. Das alles verhilft Ihnen zu einem gesunden Körpergefühl, einem starken Immunsystem und den Kopf frei zu bekommen.
Hilfsmittel für die eigene Yogapraxis: Matte, Blöcke, Gurt und eine Decke
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 08.03.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 2. | Fr., 15.03.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 3. | Fr., 22.03.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 4. | Fr., 19.04.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 5. | Fr., 26.04.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 6. | Fr., 03.05.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 7. | Fr., 10.05.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 8. | Fr., 17.05.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 9. | Fr., 07.06.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 10. | Fr., 14.06.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 11. | Fr., 21.06.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 12. | Fr., 28.06.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 13. | Fr., 05.07.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 14. | Fr., 12.07.2024 | 08:30–10:00 Uhr |
| 15. | Fr., 19.07.2024 | 10:00–11:30 Uhr |
