Wirbelsäulengymnastik

Nummer:

1515   (Kurs läuft bereits oder ist nicht online buchbar. Rufen Sie an.)

Gebühr:

60,00 € - 78,00 €

Leitung:

Verena Hanny

Veranstaltungsort:

Grundschule, Pullach

Termin(e):

01.03.2012 (Do.) - 12.07.2012 (Do.) , 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
(alle 15 Einzeltermine einblenden)

• 01.03.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 08.03.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 15.03.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 22.03.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 29.03.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 19.04.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 26.04.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 03.05.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 10.05.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 24.05.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 14.06.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 21.06.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 28.06.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 05.07.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)
• 12.07.2012, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Donnerstag)

Beschreibung:

Wirbelsäulengymnastik -
Ganzheitliche Rückenschule
In unserem Alltag ist langes Sitzen ohne ausgleichende Bewegung an der Tagesordnung. Dies beansprucht die Muskeln einseitig, einzelne Muskelgruppen werden schlaffer, andere werden überlastet. Dieses Ungleichgewicht führt zu Verspannungen und Schmerzen in Nacken, Schultern, Rücken und Kreuz und fördert unnötig den Verschleiß der Wirbelsäule.
In diesen Kursen trainieren Sie gezielt die aufrichtende Muskulatur, kräftigen z. B. die Rücken- und Bauchmuskeln, dehnen verkürzte Muskelgruppen und mobilisieren vorsichtig dort, wo durch Muskelverspannungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule eingeschränkt ist. Atem- und Entspannungsübungen helfen Ihnen, den Stress abzubauen, der wesentlich die Haltung beeinflusst. Sie werden mit rückenschonendem Bücken, Heben und Tragen vertraut gemacht und schulen selbst allmählich Ihr Körpergefühl, so dass Sie rückenbelastende Situationen im Alltag und Beruf, aber auch im Freizeitsport selbst bemerken und vermeiden können. Allmählich werden Sie beweglicher, Ihre Muskeln werden kräftiger, Ihre Haltung verbessert sich und Ihre Beschwerden lassen nach.
Aber vielleicht haben Sie ja gar keine Rückenbeschwerden, wollen nur vorbeugen und fit und beweglich bleiben? Auch dann sind Sie in unseren Kursen willkommen! Unsere Gymnastik wird Ihnen sicher gut tun und Spaß machen!
Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt empfohlen.