Ausgleichsgymnastik mit Schwerpunkt Wirbelsäule
Mittwoch, 12. März 2025 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 1561 |
| Dozentin |
Claudia Karl
|
| erster Termin | Mittwoch, 12.03.2025 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 30.07.2025 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 122,00 bis 134,00 EUR 15 x 60 min. |
| Ort |
St. Benedikt
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Kursort
Aktiv, fit und beweglich werden und bleiben, das ist Ziel des Kurses. Durch ein Aufwärmtraining mit Koordinations- und Ausdauerschulung bringen wir unseren Körper allmählich auf Touren und widmen uns dann mit abwechslungsreichen Übungen (mit und ohne Geräte) der Stärkung des Schulterbereiches, der Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch der Kräftigung des Lenden- und Hüftbereiches sowie der Bein- und Armmuskulatur. Eine bewusste Atemtechnik, gezielte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Gymnastik ab. Die Kurse möchten dazu beitragen, die motorischen Fähigkeiten im Alltag zu erhalten, zu verbessern und durch eine bewusstere Körperhaltung helfen, Wirbelsäulenschäden vorzubeugen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte und evtl. Getränk
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 12.03.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 2. | Mi., 19.03.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Mi., 26.03.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 4. | Mi., 02.04.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Mi., 09.04.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 6. | Mi., 07.05.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 7. | Mi., 14.05.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 8. | Mi., 21.05.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 9. | Mi., 28.05.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 10. | Mi., 04.06.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 11. | Mi., 25.06.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 12. | Mi., 02.07.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 13. | Mi., 09.07.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 14. | Mi., 16.07.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 15. | Mi., 23.07.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 16. | Mi., 30.07.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
