Fit für 2 Aquafitness in der Schwangerschaft
Mittwoch, 04. März 2026 um 19:10 Uhr
| Kursnummer | 1427a |
| Dozentin |
Ulrike Kroupa
|
| erster Termin | Mittwoch, 04.03.2026 19:10–20:10 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 18.03.2026 19:10–20:10 Uhr |
| Gebühr | 48,00 EUR zzgl. Eintrittspreis ins Schwimmbad |
| Ort |
Freizeitbad Pullach
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Kursort
Dosierte Anstrengungen für Schwangere ab der SSW16 oder auch zur Rückbildung geeignet.
Das Programm beinhaltet 45 Min. Herz-Kreislauftraining (in Stehtiefe und Tiefwasser) plus 15 Min. Atemübungen und Entspannung.
Durch die Auftriebskraft des Wassers wirken die Übungen besonders schonend für Gelenke, Bandapparat, Wirbelsäue und Bandscheiben. Der Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit, wodurch selbst mit langsamen Übungen größere Trainingseffekte als an Land erzielt werden kann.
In diesem Kurs werden gezielt die während der Schwangerschaft intensiv beanspruchten Zonen trainiert und Schmerzen und Ödeme reduziert.
Durch intensive Atemübungen wird die Produktion von Endorphinen stimuliert, welche die Schmerztoleranzgrenze nach oben verschieben können.
Das Ziel ist Wohlbefinden in Wasser und an Land.
Der Kurs wird als offenes Angebot durchgeführt. D.h. Sie können zu den Terminen einfach an der Kasse im Schwimmbad die Kursgebühr zahlen und teilnehmen.
Dosierte Anstrengungen für Schwangere ab der SSW16 oder auch zur Rückbildung geeignet.
Das Programm beinhaltet 45 Min. Herz-Kreislauftraining (in Stehtiefe und Tiefwasser) plus 15 Min. Atemübungen und Entspannung.
Durch die Auftriebskraft des Wassers wirken die Übungen besonders schonend für Gelenke, Bandapparat, Wirbelsäue und Bandscheiben. Der Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit, wodurch selbst mit langsamen Übungen größere Trainingseffekte als an Land erzielt werden kann.
In diesem Kurs werden gezielt die während der Schwangerschaft intensiv beanspruchten Zonen trainiert und Schmerzen und Ödeme reduziert.
Durch intensive Atemübungen wird die Produktion von Endorphinen stimuliert, welche die Schmerztoleranzgrenze nach oben verschieben können.
Das Ziel ist Wohlbefinden in Wasser und an Land.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 04.03.2026 | 19:10–20:10 Uhr |
| 2. | Mi., 11.03.2026 | 19:10–20:10 Uhr |
| 3. | Mi., 18.03.2026 | 19:10–20:10 Uhr |
