Osteoporose

Krafttraining gegen Osteoporose und Muskelschwund

Neben gesunder Ernährung ist gezieltes und regelmäßiges Muskel-Training die wichtigste Vorsorgemaßnahme gegen altersbedingten Knochenschwund. Denn dadurch werden nicht nur die Muskeln gekräftigt, sondern auch die Knochen werden stabiler. In diesem Kurs kräftigen wir besonders die Knochen, die von der Osteoporose betroffen sind: Handgelenke, Wirbelsäule und Oberschenkelhals. Zum Trainingsprogramm gehören außerdem Übungen zur Verbesserung des Reaktionsvermögens, des Gleichgewichtssinns, der Beweglichkeit (Sturzprophylaxe). Geeignet für jeden, der dem Kräfteverlust im Alter und dem Knochenabbau vorbeugen möchte. Bitte mitbringen: kleines Kissen