Präventives Herz-Kreislauftraining und Reha-Sport

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS

Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge)

Übungen überwiegend im Stehen oder Gehen

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS

Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge)

Übungen überwiegend im Stehen oder Gehen

Bei Lungenkrankheiten; besonderes für Atemgeräteträger geeignet

Übungen im Stehen und im Sitzen; zusätzlich mit Atemübungen;

Bei Lungenkrankheiten; auch für Atemgeräteträger geeignet Übungen im Stehen und im Sitzen; zusätzlich mit Atemübungen;

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Für Teilnehmer mit Bewegungsmangel, der häufigsten Ursache für Herzkreislauferkrankungen. Zielgerichtete Übungen verbessern die Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft sowie die Dehn-, Koordinations-, Entspannungs- und Erholungsfähigkeit. Leitung: Jana Fell (sportl. Trainerin), Dr. med. Sonja Grabmann (ärztl. Überwachung)

Dosierte Anstrengungen für Schwangere ab der SSW16 oder auch zur Rückbildung geeignet.

Das Programm beinhaltet 45 Min. Herz-Kreislauftraining (in Stehtiefe und Tiefwasser) plus 15 Min. Atemübungen und Entspannung.

Durch die Auftriebskraft des Wassers wirken die Übungen besonders schonend für Gelenke, Bandapparat, Wirbelsäue und Bandscheiben. Der Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit, wodurch selbst mit langsamen Übungen größere Trainingseffekte als an Land erzielt werden kann.

In diesem Kurs werden gezielt die während der Schwangerschaft intensiv beanspruchten Zonen trainiert und Schmerzen und Ödeme reduziert.

Durch intensive Atemübungen wird die Produktion von Endorphinen stimuliert, welche die Schmerztoleranzgrenze nach oben verschieben können.

Das Ziel ist Wohlbefinden in Wasser und an Land.

Dosierte Anstrengungen für Schwangere ab der SSW16 oder auch zur Rückbildung geeignet.

Das Programm beinhaltet 45 Min. Herz-Kreislauftraining (in Stehtiefe und Tiefwasser) plus 15 Min. Atemübungen und Entspannung.

Durch die Auftriebskraft des Wassers wirken die Übungen besonders schonend für Gelenke, Bandapparat, Wirbelsäue und Bandscheiben. Der Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit, wodurch selbst mit langsamen Übungen größere Trainingseffekte als an Land erzielt werden kann.

In diesem Kurs werden gezielt die während der Schwangerschaft intensiv beanspruchten Zonen trainiert und Schmerzen und Ödeme reduziert.

Durch intensive Atemübungen wird die Produktion von Endorphinen stimuliert, welche die Schmerztoleranzgrenze nach oben verschieben können.

Das Ziel ist Wohlbefinden in Wasser und an Land.

Dosierte Anstrengungen für Schwangere ab der SSW16 oder auch zur Rückbildung geeignet.

Das Programm beinhaltet 45 Min. Herz-Kreislauftraining (in Stehtiefe und Tiefwasser) plus 15 Min. Atemübungen und Entspannung.

Durch die Auftriebskraft des Wassers wirken die Übungen besonders schonend für Gelenke, Bandapparat, Wirbelsäue und Bandscheiben. Der Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit, wodurch selbst mit langsamen Übungen größere Trainingseffekte als an Land erzielt werden kann.

In diesem Kurs werden gezielt die während der Schwangerschaft intensiv beanspruchten Zonen trainiert und Schmerzen und Ödeme reduziert.

Durch intensive Atemübungen wird die Produktion von Endorphinen stimuliert, welche die Schmerztoleranzgrenze nach oben verschieben können.

Das Ziel ist Wohlbefinden in Wasser und an Land.

Dosierte Anstrengungen für Schwangere ab der SSW16 oder auch zur Rückbildung geeignet.

Das Programm beinhaltet 45 Min. Herz-Kreislauftraining (in Stehtiefe und Tiefwasser) plus 15 Min. Atemübungen und Entspannung.

Durch die Auftriebskraft des Wassers wirken die Übungen besonders schonend für Gelenke, Bandapparat, Wirbelsäue und Bandscheiben. Der Wasserwiderstand erfordert mehr Muskelarbeit, wodurch selbst mit langsamen Übungen größere Trainingseffekte als an Land erzielt werden kann.

In diesem Kurs werden gezielt die während der Schwangerschaft intensiv beanspruchten Zonen trainiert und Schmerzen und Ödeme reduziert.

Durch intensive Atemübungen wird die Produktion von Endorphinen stimuliert, welche die Schmerztoleranzgrenze nach oben verschieben können.

Das Ziel ist Wohlbefinden in Wasser und an Land.

Schnuppern, ausprobieren und ggf. einen Kurs bis zum Ende besuchen. Die 3er-Streifenkarte macht´s möglich: Sie buchen die Streifenkarte und teilen dem vhs-Büro außerdem mit, in welchen drei Kursen Sie schnuppern möchten. Dies ist in Kursen des Fachbereichs "Gesundheit" möglich (einschließlich Außenstellen und unter der Voraussetzung, dass in Ihren ausgewählten Kursen Plätze frei sind!). Dann erhalten Sie Ihre 3er-Streifenkarte beim vhs-Büro, um sie anschließend dem Dozenten Ihrer Schnupperstunde vorweisen zu können. Mit dieser Karte können Sie denselben Kurs maximal 3 Mal besuchen.