Gesundheit

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS

Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge)

Übungen überwiegend im Stehen oder Gehen

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS

Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge)

Übungen überwiegend im Stehen oder Gehen

Bei Lungenkrankheiten; besonderes für Atemgeräteträger geeignet

Übungen im Stehen und im Sitzen; zusätzlich mit Atemübungen;

Bei Lungenkrankheiten; auch für Atemgeräteträger geeignet Übungen im Stehen und im Sitzen; zusätzlich mit Atemübungen;

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Tanzen wie Beyoncé, JLo und Co.: In diesem Kurs lernst du, dich feminin zu bewegen und deinen Körpers richtig einzusetzen. Es werden verschiedene Choreografien zu Pop und Hip Hop eingeübt.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Eine geschwächte Muskulatur des Beckenbodens kann die Ursache für vielfältige Probleme wie z.B. Rückenbeschwerden und Inkontinenz sein. Wer frühzeitig mit dem Training beginnt, kann dem vorbeugen. Der Kurs beinhaltet neben gezielten Kräftigungsübungen für den Beckenboden auch eine rückenschonende Haltungsschulung. Entspannungsübungen runden das Training ab. Bitte mitbringen: Matte, Socken

Nach und nach werden alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Wir steigern das Programm von Stunde zu Stunde. Es bleibt genug Zeit für einen Austausch und für Fragen, sowie eine Beratung bei auftretenden Problemen.

Bitte mitbringen: Versichertenkarte, Handtuch und Getränk

Bitte beachten Sie: Die Krankenkassen übernehmen Ihre teilgenommenen Stunden. Fehlstunden werden von der Teilnehmerin selbst gezahlt.

Eigenleistung: 20 Euro an die VHS

Leitung: Katrin Mäder (Hebamme)

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Socken, Getränk.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen der Kampfkunst mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar. Darüber hinaus bietet es eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Es wird barfuß trainiert. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung. Bei den Taekwon-Do-Kursen ist Mehrfachtraining möglich. Die Kurse laufen bis einschließlich KW 09/2026. Familien mit Kindern sind auch im Erwachsenenkurs herzlich willkommen.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Zumba®-Fitness ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur und Kondition tun wollen, aber auf den Spaß nicht verzichten möchten. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wird intensiv trainiert. Das Workout ist für jeden geeignet, ob jung oder jung geblieben, Frau oder Mann, fit oder nicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sport- oder Tanzschuhe, Getränk Bei Gelenkbeschwerden empfehlen wir die vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen der Kampfkunst mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar. Darüber hinaus bietet es eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Es wird barfuß trainiert. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung. Bei den Taekwon-Do-Kursen ist Mehrfachtraining möglich. Die Kurse laufen bis einschließlich KW 09/2026. Familien mit Kindern sind auch im Erwachsenenkurs herzlich willkommen.

Yoga trifft Pilates – Beweglichkeit sowie Kraft werden verbessert und die Atmung intensiviert. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Matte