Sommerprogramm

Von außen trutzige Betonburg, von innen eine der begehrtesten Lebenswelten Münchens: Das Olympische Dorf ist eine Insel mitten in der Großstadt. Lange als Betonwüste verschmäht, gilt das "Dorf" mittlerweile als eines der lebenswertesten Viertel Münchens. 1972 entstanden hier auf dem ehemaligen Exerzierplatz innerhalb kürzester Zeit das Dorf und der olympische Park. Sie spazieren durch versteckte Winkel, hören von Esperanto, kalten Winden und einer Schokolade, die eine vergessene historische Tatsache erzählt.

1x zahlen - beliebig oft trainieren! Vom 29. Juli. bis 09. September 2024 jeweils Montag, Mittwoch und Freitag Kinder bis 15 Jahre € 23,50 (oder jeweils € 5,00 in der Kursstunde zu zahlen) Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahre € 28,50 (oder jeweils € 6,00 in der Kursstunde zu zahlen) Bei Buchungen für Kinder und Jugendliche wenden Sie sich bitte an unser vhs-Büro: 089-7448700 oder schreiben Sie uns eine Mail: vhs@vhs-pullach.de

Die von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert sowie kontrolliert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte.

In dieser Stunde werden safte Übungen aus der Ganzkörper- und Wirbelsäulengymnastik durchgeführt. Im Mittelpunkt stehen dabei sanfte Bewegung, Balance und eine ausgeglichene Koordination. Die Stunde bietet verschiedene Aktivitäten, darunter auch Mattentraining. Die verschiedene Kleingeräte kommen dabei zum Einsatz. Es werden einfache Elemente aus Pilates integriert. Die Stunde wird durch Dehnungen abgerundet.

Die von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert sowie kontrolliert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte.

Die von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert sowie kontrolliert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte.

Pilates auf mittlerem Niveau. Diese Stunde richtet sich an diejenigen, die bereits Pilates mit gutem Vorkenntnissen praktiziert haben. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Zum Schluß lockern wir uns mit intensiven Dehnungen.

Null Plan? Kein Problem! In unserem Nähkurs (8–16) machst du aus Stoff coole Unikate: Hoody, Röcke, Schürze, Kissen, Einkauftasche. Wir bevorzugen schnelle Arbeitsweisen und Du lernst zuschneiden, nähen, kleine Pannen retten – und wirst mit jedem Stich selbstständiger. Wir pimpen Kreativität, stärken dein Selbstbewusstsein und denken nachhaltig: reparieren, upcyceln, fair tragen. Am Ende nimmst du dein Lieblingsteil mit nach Hause und weißt: Das habe ich gemacht! Gemeinsam nähen macht Spaß, wir helfen dir Schritt für Schritt – ohne Vorkenntnisse!

Bitte mitbringen: funktionsfähige Nähmaschine, Stoff (Baumwolle/Leinen), Schnitt, (Kursleitung hat einen Schnitt für Hoody und Rock), Nähnadeln, Stecknadeln, Maßband, funktionstüchtige Schere, Schneiderkreide, Lineal, Faden, farblich passend bitte Markengarn (Güttermann), Verlängerungskabel und Brotzeit.

Nähmaschine, es wäre vorteilhaft, wenn die Geschwindigkeit der Maschine regulierbar wäre. Und wenn die Maschine wie eine Rakete vorwärts näht...

Keine eigene Maschine? Leihen lohnt sich! Geht auch einfach über das Internet. Achte dabei unbedingt auf einen variablen Vorschub für saubere Nähte.

Tai Chi Chuan ist ein altes chinesisch-taoistisches Übungssystem, das sich in den letzten Jahrzehnten im Westen weit verbreitet hat. Es wird geschätzt wegen seiner vielfältigen positiven Auswirkungen auf das körperliche und geistig-seelische Befinden des Menschen. Die Übungen entspannen, vertiefen die Atmung, erhalten die Beweglichkeit und führen zu Harmonie und Lebensfreude. Tai Chi Chuan ist ursprünglich eine sanfte Kunst der Selbstverteidigung, Meditation in Bewegung und fördert den Stressabbau. Es unterrichtet eine Schülerin von Toyo und Petra Kobayashi.

Bitte mitbringen: lockere Kleidung