Psychologie

Bei Ihnen herrscht ständig Chaos und das letzte Mal "Me-Time" liegt schon eine ganze Ewigkeit zurück? In diesem Vortrag erfahren Sie etwas über Zeitmanagement im Familienalltag, wo die Stolpersteine im Alltag liegen und was das große Geheimnis für einen funktionierenden Familienalltag ist.

Kursleitung: Carolin Deutschmann

Veranstaltungsort: vhs.cloud (www.vhs.cloud)

Ausführende vhs: vhs Erlangen

Stell dir vor du hast ein Wundermittel, das dich lebendig macht und dich mehr spüren lässt. Etwas, das dich erwärmt, wenn du frierst, dass dich wach macht, wenn du müde bist, das dich ruhig macht, wenn du aufgeregt bist, das dich richtig entscheiden lässt, wenn du verwirrt bist, das du einsetzen kannst, wenn du in einer Prüfung nicht weiterkommst oder einmal nicht einschlafen kannst. Das Wundermittel hast du immer bei dir - es ist dein Atem, lerne ihn zu nutzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Snack und Trinkflasche

Ein Kurs für Zivilcourage und Selbstsicherheit „Notfall? Du hilfst – ich auch!“ das ist Thema des Kurses, der von zwei Beamten des Kontaktbereichs der Polizeiinspektion 32 moderiert wird. Die Teilnehmer erhalten Tipps zur Selbstbehauptung („Wie helfe ich mir selbst“) und Zivilcourage („Wie helfe ich anderen“) – ohne sich selbst in Gefahr zu bringen. Zudem wird vermittelt, wie man Gefahrensituationen vermeiden kann. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung!

Wenn wir nach draußen gehen, kommen wir bei uns selbst an.

In Iffeldorf – nur eine halbe Stunde entfernt von München - liegt das kleine Naturparadies rund um die Osterseen. Hier befindet sich der kleine Offenstall mit den robusten und zugleich sensiblen Islandpferden.

Nach einer Einführung nehmen wir Kontakt zu den Pferden auf und gehen später mit ihnen zu einem geschütztem Ort in der Natur.

Dort widmen wir uns diversen Achtsamkeitsübungen und aktivieren unsere Ressourcen, die uns bei der Resilienz in allen Lebenssituationen unterstützen. Ressourcen sind alles, was einem Menschen hilft, Herausforderungen zu bewältigen, Ziele zu erreichen und sein Wohlbefinden zu fördern.

Pferde, als fühlende Wesen, nehmen uns nonverbal wahr, spüren jede Stimmung und dienen als Spiegel und Begleiter mit wertfreiem Feedback.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Workshop eignet sich für alle, die sich danach sehnen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen, den Kopf auszuschalten und neue Perspektiven zu erleben: Die wunderschöne Natur und Anwesenheit der CoTrainer, den Islandpferden, bietet einen unermesslichen Raum ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Es ist keinerlei Pferdeerfahrung nötig.

(ab 4 und max. 5 Teilnehmer*Innen).

Ausrüstung:

Wetterfeste, wasserdichte und schmutzresistente Schuhe und Kleidung bzw. Sonnenschutz bei entsprechend gutem Wetter.

Wir werden uns komplett in der Natur und größtenteils ohne Überdachung aufhalten.

Der Umgang mit unseren Gefühlen ist der Schlüssel für ein glückliches Leben. An diesem Abend möchten wir uns mit dem Thema beschäftigen, wie wir unsere Kinder dabei unterstützen können, die bunte und manchmal auch turbulente Welt ihrer Gefühle zu verstehen und zu bewältigen. Wir besprechen Fragen wie:

Was steckt hinter Wutausbrüchen, Ängsten oder Trauer?

Wie können wir als Eltern unseren Kindern konkret helfen, ihre emotionalen Kompetenzen zu stärken?

Alexandra Schreiner-Hirsch, Diplom-Sozialpädagogin und staatl. anerkannte Erzieherin, ist seit 30 Jahren in der Familienbildungsarbeit tätig. Sie bietet zahlreiche Elternseminare an und ist selbst Mutter von zwei Söhnen.

Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie nach der Anmeldung. Keine Ermäßigung möglich.

Kursleitung: Alexandra Schreiner-Hirsch

Veranstaltungsort: Online-Vortrag

Ausführende vhs: vhs Ebersberger Land

Auch Kinder erleben Stress, welcher sich in den Lebens- und Entwicklungsphasen unterschiedlich äußert. An dem Abend lernen Sie wichtige Hintergrundinformationen zum Thema "Stress bei Kindern" kennen und erlernen alltagstaugliche und altersgerechte Methoden zur Entspannung und Stressregulation für zu Hause oder die Kita.

Kursleitung: Irina Werner

Veranstaltungsort: vhs.cloud (www.vhs.cloud)

Ausführende vhs: vhs Erlangen

Fühlst Du Dich verantwortlich für die Gefühle oder Probleme anderer?

Sagst Du "Ja", obwohl Du eher „Nein“ meinst?

Kreisen Deine Gedanken um Konflikte die nicht Deine sind?

Dann ist dieser Workshop für Dich.

In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deine Grenzen erkennst und respektvoll kommunizierst.

Ich erkläre Dir was in unserem Gehirn passiert, wenn wir in Stress geraten und wie wir darauf Einfluss nehmen können.

So kannst Du weiter hilfsbereit und mitfühlend sein, ohne Dich dabei zu verlieren.

Demenz verändert den Alltag – für Betroffene und für die Menschen, die ihnen nahestehen. Wer begleitet, leistet viel und gerät dabei oft selbst an die eigenen Grenzen. Was passiert im Gehirn bei Demenz? Warum verändert sich das Verhalten? Und wie gelingt ein guter Umgang – ohne sich selbst zu verlieren?

Andrea Berger, examinierte Krankenschwester, Dipl-Betriebswirtin (Gesundheitsmanagement), DEKRA-zertifizierte Demenzexpertin und systemische Coach, war selbst pflegende Angehörige. Sie vermittelt fundiertes Wissen, gibt alltagsnahe Impulse und zeigt Wege, wie Angehörige und Zugehörige gut begleiten und dabei auch auf sich selbst achten können.

Ein Vortrag mit Herz, Verstand und Raum für Ihre Fragen.

Wenn wir nach draußen gehen, kommen wir bei uns selbst an.

In Iffeldorf – nur eine halbe Stunde entfernt von München - liegt das kleine Naturparadies rund um die Osterseen. Hier befindet sich der kleine Offenstall mit den robusten und zugleich sensiblen Islandpferden.

Nach einer Einführung nehmen wir Kontakt zu den Pferden auf und gehen später mit ihnen zu einem geschütztem Ort in der Natur.

Dort widmen wir uns diversen Achtsamkeitsübungen und aktivieren unsere Ressourcen, die uns bei der Resilienz in allen Lebenssituationen unterstützen. Ressourcen sind alles, was einem Menschen hilft, Herausforderungen zu bewältigen, Ziele zu erreichen und sein Wohlbefinden zu fördern.

Pferde, als fühlende Wesen, nehmen uns nonverbal wahr, spüren jede Stimmung und dienen als Spiegel und Begleiter mit wertfreiem Feedback.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Workshop eignet sich für alle, die sich danach sehnen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen, den Kopf auszuschalten und neue Perspektiven zu erleben: Die wunderschöne Natur und Anwesenheit der CoTrainer, den Islandpferden, bietet einen unermesslichen Raum ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Es ist keinerlei Pferdeerfahrung nötig.

(ab 4 und max. 5 Teilnehmer*Innen).

Ausrüstung:

Wetterfeste, wasserdichte und schmutzresistente Schuhe und Kleidung bzw. Sonnenschutz bei entsprechend gutem Wetter.

Wir werden uns komplett in der Natur und größtenteils ohne Überdachung aufhalten.