Kurse in Pullach

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Attraverso attività di ascolto, dialoghi pratici e conversazioni su situazioni reali, possiamo sviluppare fluidità, pronuncia e comprensione orale. Di volta in volta riprendiamo aspetti grammaticali utili per rinforzare le strutture linguistiche e migliorare l’accuratezza nell’espressione.

Zumba®-Fitness ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur und Kondition tun wollen, aber auf den Spaß nicht verzichten möchten. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wird intensiv trainiert. Das Workout ist für jeden geeignet, ob jung oder jung geblieben, Frau oder Mann, fit oder nicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sport- oder Tanzschuhe, Getränk Bei Gelenkbeschwerden empfehlen wir die vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Kursmaterialien: Revue de la Presse, et/ou un roman choisi ensemble. Améliorez votre français en parlant de différents sujets, en lisant des articles de presse et peut-être un roman.

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Hip Hop-Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hop-Tanzens.

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Hip Hop-Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hop-Tanzens.

Nous discuterons de divers thèmes selon les actualités et les envies de chacun. Nous voyons des points de grammaire en relation avec les textes étudiés. Un titre de roman sera donné en cours.

Ce cours s'adresse à tous ceux qui ont une expérience certaine de la langue parlée et l'envie de participer à des discussions thématiques ou sur l'actualité. Nous étudions également certains points de grammaire difficiles et lisons un livre ensemble.

Lehrbuch: Nuovo Espresso 2, ab Lektion 3

(ISBN ISBN 978-3-19-225439-0)

Für Lernende mit leichten Vorkenntnissen

Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und verbinden Sie Leistungsfähigkeit mit der Freude an der Bewegung. Mit variationsreichen Sportspielen aktivieren wir den Kreislauf, fördern unsere Koordination und unsere Ausdauer. Im zweiten Teil der Stunde trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht Kraft und Beweglichkeit. Mit Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe

Dieses Kraftausdauertraining unterstützt Sie, Ihre Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Dehnübungen lassen das Training ausklingen. Bitte mitbringen: Getränk, Hallen-Turnschuhe

Ein Aufwärmtraining zu motivierender Musik bringt den Kreislauf in Schwung. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten fördern Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen. Schaffen Sie mit dem Ganzkörpertraining einen Ausgleich zu den oft einseitigen Belastungen im Alltag und steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe

Dieses Kraftausdauertraining unterstützt Sie, Ihre Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Dehnübungen lassen das Training ausklingen. Bitte mitbringen: Getränk, Hallen-Turnschuhe

Weit gefasste Studienthemen geben eine Anregung für gegenständliches und ungegenständliches Malen. Dabei spielt das Sehen und die malerische Umsetzung eine wichtige Rolle. Die Ergebnisse werden gemeinsam oder im Einzelgespräch erörtert. Beispiele aus der Kunstgeschichte tragen zum besseren Verständnis bei. Besprechung der Materialien erfolgt im Unterricht. Bitte mitbringen: Eigene Malmaterialien (soweit vorhanden)

Durch viele Übungstänze an der Stange, am Boden und im Raum schaffen wir Schritt für Schritt eine Grundlage bis hin zum Spitzentraining und der Erarbeitung von Tänzen. Nur eine regelmäßige Teilnahme bringt den gewünschten Erfolg. Die Ballettkurse werden mit dem Schulunterricht gleichlaufend durchgeführt, d.h. ohne Semesterpause. Die Teilnehmer*innen erhalten jährlich ca. 35 Unterrichtsstunden. Bei Bedarf werden die Kinder nach den ersten Stunden auf die verschiedenen Gruppen aufgeteilt.

Lehrwerk: Con gusto nuevo A1, ab Lektion 5

(ISBN )

Für Lernende mit leichten Vorkenntnisse

Lehrwerk: Con gusto nuevo A1, ab Lektion 1 (ISBN 978-3-12-514671-6 ) Für Lernende ohne Vorkenntnisse

Lehrbuch: Con gusto nuevo A2

(ISBN 978-3-12-514677-8)

Für Lernende mit leichten Vorkenntnissen

Vinyasa Yoga, auch „Meditation in Bewegung“ genannt, ist eine dynamische Form des Yoga in dem die Körperübungen (Asanas) fließend ineinander übergehen und synchron zum Atem ausgeführt werden. Dabei liegt der Fokus auf präzisen Ausrichtung der Körperpositionen. Der Übergang von einer Asana in die nächste und die gleichzeitige Aufmerksamkeit auf die Atmung stärkt die Konzentration und bringt Dich zur inneren Ruhe. Es werden Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit gefördert, durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tief liegende Verspannungen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet sowie alle die sich auf der Matte auspowern und den Kopf frei bekommen möchten. Bitte mitbringen: Matte, Blöcke und eine Decke für die Entspannungsphase