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Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Muskulatur sanft kräftigt, die Gelenke geschmeidig und beweglich hält und das Nervensystem stärkt. Durch die Beanspruchung der Tiefenmuskulatur kommt es zu einer Verbesserung der aufrechten Haltung. Gezielte Übungen sorgen für eine Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination. Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Pilates haben. Die grundlegenden Übungen werden präzise erklärt. Die Stunde wird abwechslungsreich mit Theraband und Bällen gestaltet.

Dieser Kurs ist für diejenigen, die schon Kenntnisse in Pilates haben. Die Übungen beinhalten viele koordinative Elemente und benötigen bereits eine stabile Rumpf- und Bauchmuskulatur, um diese präzise auszuführen. Die Stunde wird durch Kleingeräte abwechslungsreich gestaltet.