Übersicht unserer Dozent:innen

Ein leichtes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und lockert die Muskulatur. Anschließend wird der ganze Körper mobilisiert und gekräftigt. Zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Koordination kommen Kleingeräte zum Einsatz. Dehn- und Atemübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs eignet sich auch für Neu- bzw. Wiedereinsteiger. Bitte mitbringen: Turnmatte, Handtuch, ggf. kleines Kissen

Nach einer Erwärmungsphase wird an der individuellen Beweglichkeit, Haltung, Balance und Koordination gearbeitet. In jeder Stunde liegt der Schwerpunkt auf einer anderen Körperregion oder einer anderen Bewegungsqualität. Atem- und Dehnübungen ergänzen die Stunde. Der zentrale Fokus liegt auf einer starken Körpermitte durch ein harmonisches Zusammenspiel der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Atemmuskulatur, auf freibeweglichen Hüft- und Schultergelenken sowie auf maximaler Mobilität in den Körperfaszien. Unterstützend werden verschiedene Kleingeräte genutzt. Dieser Kurs eignet sich auch für Neu- und Wiedereinsteiger*innen.Dieser Kurs eignet sich auch für Neu- bzw. Wiedereinsteiger.Bitte mitbringen: großes Badehandtuch und normales Handtuch