STRENGTH & STRETCH YOGA

Yoga für Kraft, Beweglichkeit und tiefe Entspannung

Profil der Dozentin: Alessandra Moraldi

Mein Yoga-Weg begann bereits vor einigen Jahren, doch während der Pandemie wurde mir besonders klar wie wichtig es ist, einen Ausgleich zum Arbeits- und Familienalltag zu haben, um wieder zu sich zu kommen. Und so entwickelte sich meine Yogapraxis weiter und das, was am Anfang hauptsächlich ein Mittel war, um meinen Körper zu stärken, wurde mit der Zeit etwas mehr, nämlich auch ein Mittel, um meinen Geist zu beruhigen und einfach „loszulassen“.

Für mich ist Yoga so wundervoll, weil ich die Möglichkeit habe, durch meinen Körper einen Zugang zu meinem Geist und meinen Emotionen zu schaffen. Ich kann immer wieder in meinem Körper spüren, wie es mir geht. Und die Atmung ist ein mächtiges Instrument, um mein Nervensystem zu beruhigen und den Kopf freizubekommen.

Dank meiner regelmäßigen Yogapraxis bleibe ich fit und flexibel, sowohl im Körper als im Kopf.

Genau das sind die Dinge, die ich in meinem Unterricht weitergeben möchte, um auch anderen zu ermöglichen, wieder zu sich zu finden.

In diesem Kurs verbinden wir kräftigende Yoga-Übungen mit wohltuendem, tiefem Stretching.

In der ersten Hälfte stärken wir den Körper mit einfachen, aber effektiven Yoga-Übungen.

In der zweiten Hälfte dehnen wir den ganzen Körper, lösen Verspannungen und schaffen mehr Beweglichkeit.

So arbeiten wir an Kraft, Stabilität, Flexibilität und Entspannung.

Der Kurs ist ideal für alle, die sich stärker, beweglicher und entspannter fühlen möchten.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig; es gibt immer verschiedene Varianten.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung.