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Progressive Muskelentspannung (PMR)
Anfänger *innen

Die PMR ist eine Entspannungsmethode, bei der die wichtigsten Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder entspannt werden. Sie wurde von dem Physiologen Edmund Jacobson entwickelt und es lassen sich gute Erfolge bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie bei Stress erzielen.

Bitte mitbringen: Decke und kleines Kissen

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Montag • 05.10.2026 • 19:30–21:00 Uhr
Ort / Raum: 
Kloster St. Gabriel
 Kloster St. Gabriel
2
Montag • 12.10.2026 • 19:30–21:00 Uhr
Ort / Raum: 
Kloster St. Gabriel
 Kloster St. Gabriel
3
Montag • 19.10.2026 • 19:30–21:00 Uhr
Ort / Raum: 
Kloster St. Gabriel
 Kloster St. Gabriel
4
Montag • 26.10.2026 • 19:30–21:00 Uhr
Ort / Raum: 
Kloster St. Gabriel
 Kloster St. Gabriel
5
Montag • 09.11.2026 • 19:30–21:00 Uhr
Ort / Raum: 
Kloster St. Gabriel
 Kloster St. Gabriel
6
Montag • 16.11.2026 • 19:30–21:00 Uhr
Ort / Raum: 
Kloster St. Gabriel
 Kloster St. Gabriel
  • Gebühr:
    53,00  bis 62,40  €
    Bei 6-8 Teilnehmenden Kleingruppe 6 x 90 min.
    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 1217
    Periode: 262
  • Start:
    Mo. 05.10.2026
    19:30 Uhr
    Ende:
    Mo. 16.11.2026
    21:00 Uhr
  • Dozent*in:
  • Veranstaltungsort:
    Kloster St. Gabriel Wolfratshauser Str. 350 - Haus 8 81479 München Raum 7
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Bat-Orgil Dash 089 744 870-17 bat-orgil.dash@vhs-pullach.de