Übersicht unserer Dozent:innen

Du hast bereits Pilates-Erfahrung und suchst eine neue Herausforderung? Dieser Kurs kombiniert das Beste aus präzisem Pilates und kraftvollem Fitnesstraining. Wir formen deinen gesamten Körper – von einer starken Mitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) bis hin zu definierten Armen und Beinen. Freu dich auf fließende Flows und eine spürbare Steigerung deiner Kraft, Haltung und Körperkontrolle!

·Dynamic Mix: Perfekte Fusion aus Pilates-Präzision und Fitness-Power

·Full-Body-Workout: Gezieltes Shaping für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme

·Progressiv & Effektiv: Spürbar mehr Stabilität und eine aufrechte, selbstbewusste Haltung

Bitte mitbringen: bequeme Kleindung, eigenes Handtuch.

Mit Morgengymnastik fit und gut gelaunt in den Tag starten! Wir wärmen uns zu schwungvoller Musik auf und schulen Koordination und Kondition. Abwechslungsreiche Übungen, unter Einbeziehung der Atmung, dienen der Kräftigung, Beweglichkeit und Elastizität des gesamten Körpers. Das gemeinsame Üben am frühen Morgen macht Freude und gibt uns Frische und Elan für den ganzen Tag.Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

Gymnastik wirkt wie ein Jungbrunnen und fördert das Zusammenspiel von Muskelgruppen, lockert die Gelenke und verbessert Kondition und Koordination. Mit zunehmendem Alter braucht der Körper regelmäßiges Training, um im Alltag selbstständig und mobil zu bleiben. Wir üben mit Rücksicht auf Einschränkungen, die Gleichgewicht, Beweglichkeit oder Fehlhaltungen betreffen. Nach dem Kreislauftraining im Stehen oder Gehen wird ausschließlich auf und mit dem Stuhl geübt. Das Üben in der Gruppe motiviert und macht Freude. Bitte mitbringen: flaches Kissen