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Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS

Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge)

Übungen überwiegend im Stehen oder Gehen

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS

Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge); auch bei Parkinson und MS Übungen im Stehen und im Sitzen; besonders geeignet für Ältere und Gehbeeinträchtigte

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge)

Übungen überwiegend im Stehen oder Gehen

Bei Lungenkrankheiten; besonderes für Atemgeräteträger geeignet

Übungen im Stehen und im Sitzen; zusätzlich mit Atemübungen;

Bei Lungenkrankheiten; auch für Atemgeräteträger geeignet Übungen im Stehen und im Sitzen; zusätzlich mit Atemübungen;

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Bei orthopädischen Beeinträchtigungen, Osteoporose, Wirbelsäulenbeschwerden und onkologischen Beeinträchtigungen (Krebsnachsorge);

Übungen ausschließlich im Stehen oder Gehen; zusätzlich Übungen auf der Gymnastikmatte; für Sportgeübte und Berufstätige

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hops.

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Hip Hop-Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hop-Tanzens.

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Hip Hop-Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hop-Tanzens.

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Hip Hop-Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hop-Tanzens.

Tanzen wie Beyoncé, JLo und Co.: In diesem Kurs lernst du, dich feminin zu bewegen und deinen Körpers richtig einzusetzen. Es werden verschiedene Choreografien zu Pop und Hip Hop eingeübt.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Lehrbuch: Con piacere nuovo B1 - Hybride Ausgabe allango, ab Lektion 3,4

(ISBN 978-3-12-525225-7)

Grammatikthemen werden wiederholt und gefestigt, neue Grammatikthemen und Fakten über Italien erlernt. Die kommunikation im Kurs ist ein Schwerpunkt.

Eine geschwächte Muskulatur des Beckenbodens kann die Ursache für vielfältige Probleme wie z.B. Rückenbeschwerden und Inkontinenz sein. Wer frühzeitig mit dem Training beginnt, kann dem vorbeugen. Der Kurs beinhaltet neben gezielten Kräftigungsübungen für den Beckenboden auch eine rückenschonende Haltungsschulung. Entspannungsübungen runden das Training ab. Bitte mitbringen: Matte, Socken

Lehrbuch: Nuovo Espresso 3 - B1 (ISBN 978-3-19-525466-3) Alltagskonversation steht im Mittelpunkt: Sie erweitern Ihre Basis, vertiefen Struktur und Wortschatz.

Nach und nach werden alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Wir steigern das Programm von Stunde zu Stunde. Es bleibt genug Zeit für einen Austausch und für Fragen, sowie eine Beratung bei auftretenden Problemen.

Bitte mitbringen: Versichertenkarte, Handtuch und Getränk

Bitte beachten Sie: Die Krankenkassen übernehmen Ihre teilgenommenen Stunden. Fehlstunden werden von der Teilnehmerin selbst gezahlt.

Eigenleistung: 20 Euro an die VHS

Leitung: Katrin Mäder (Hebamme)

We discuss current events, read articles about interesting topics, expand our vocabulary and grammar and deal with everyday situations. Teacher provides materials

Durch viele Übungstänze an der Stange, am Boden und im Raum schaffen wir Schritt für Schritt eine Grundlage bis hin zum Spitzentraining und der Erarbeitung von Tänzen. Nur eine regelmäßige Teilnahme bringt den gewünschten Erfolg. Die Ballettkurse werden mit dem Schulunterricht gleichlaufend durchgeführt, d.h. ohne Semesterpause. Die Teilnehmer*innen erhalten jährlich ca. 35 Unterrichtsstunden. Bei Bedarf werden die Kinder nach den ersten Stunden auf die verschiedenen Gruppen aufgeteilt.

„Aller Anfang ist leicht“ (Goethe, Der Meisterbrief) Dieser Kurs vermittelt anschaulich die Grundlagen der bildnerischen Gestaltung. Das Sehen und Übersetzen der malerischen Zusammenhänge und die Freude am kreativen Malprozess bilden neben der individuellen Förderung den Schwerpunkt des Kurses. Weitreichende Studienthemen, Bildbeispiele aus der Kunstgeschichte und ausführliche Besprechungen führen zu einem besseren Verständnis. Zielführend ist die Entwicklung und Vertiefung der persönlichen Bildsprache. Besprechung der Materialien erfolgt im Unterricht. Für die erste Stunde sind ein Bleistift 3B und Skizzenpapier ausreichend.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Socken, Getränk.

Durch speziell auf bestimmte Altersgruppen abgestimmte Gymnastik und Übungsabfolgen werden den Kindern die Grundbegriffe des koreanischen Karates vermittelt. Trainingsziel ist nicht der sportliche Wettkampf, sondern die Freude an der Bewegung. Taekwon-Do hat für Kinder und Jugendliche einen hohen erzieherischen Wert durch Förderung von Bescheidenheit, Höflichkeit, Disziplin und Selbstvertrauen.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Buch: Diario di una schiappa 1

(ISBN 978-8880334392)

Leichte Lektüre: Wir lesen zusammen das erste Buch der Serie „Il diario di una schiappa“ (Im Deutschen: Gregs Tagebuch). Das Tolle an diesem Buch ist, dass es voller Alltagswörter und Redewendungen steckt (Umgangssprache). Hier lernen Sie, wie die Leute in Italien wirklich sprechen

Grammatik in kleinen Dosen: Wir nehmen uns nur kleine Grammatik-Häppchen vor: Wir nutzen die Sätze aus dem Buch, um die wichtigsten Konzepte schnell zu verstehen.

Attraverso attività di ascolto, dialoghi pratici e conversazioni su situazioni reali, possiamo sviluppare fluidità, pronuncia e comprensione orale. Di volta in volta riprendiamo aspetti grammaticali utili per rinforzare le strutture linguistiche e migliorare l’accuratezza nell’espressione.

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen der Kampfkunst mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar. Darüber hinaus bietet es eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Es wird barfuß trainiert. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung. Bei den Taekwon-Do-Kursen ist Mehrfachtraining möglich. Die Kurse laufen bis einschließlich KW 09/2026. Familien mit Kindern sind auch im Erwachsenenkurs herzlich willkommen.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Zumba®-Fitness ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur und Kondition tun wollen, aber auf den Spaß nicht verzichten möchten. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wird intensiv trainiert. Das Workout ist für jeden geeignet, ob jung oder jung geblieben, Frau oder Mann, fit oder nicht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sport- oder Tanzschuhe, Getränk Bei Gelenkbeschwerden empfehlen wir die vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen der Kampfkunst mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar. Darüber hinaus bietet es eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Es wird barfuß trainiert. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung. Bei den Taekwon-Do-Kursen ist Mehrfachtraining möglich. Die Kurse laufen bis einschließlich KW 09/2026. Familien mit Kindern sind auch im Erwachsenenkurs herzlich willkommen.

Wir besprechen sechs Romane, umfangreiche Erzählungen bzw. Novellen der neuen Literatur aus aller Welt, ergänzt durch Informationen zu Autor*in und Werk. Sie können zur ersten Sitzung Vorschläge mitbringen, aus denen wir gemeinsam die Lektüre auswählen. Eingeladen sind alle, die Freude am intensiven Meinungsaustausch haben. Es finden pro Semester sieben Sitzungen im Abstand von zwei bis drei Wochen statt. Die Termine werden zu Semesterbeginn bekannt gegeben.

Yoga trifft Pilates – Beweglichkeit sowie Kraft werden verbessert und die Atmung intensiviert. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Matte

¿Cuándo se utiliza el pretérito perfecto y cuándo el indefinido? ¿Qué palabra o qué frase se usa en situaciones coloquiales o en conversaciones detenidas? En este curso encontrarás la respuesta a tus dudas fundamentales a un nivel gramatical y lingüístico avanzado.

You have: a good working knowledge of the English language.

You want: to start your day with a purpose and keep your English from getting rusty.

You'll get: a group who meet to read articles from English newspapers and Read On magazine and to have discussions about current topics. You will improve your language fluency, increase your vocabulary and revise important grammar structures.

Lernen und Vertiefen der kompletten Kurzform. Der Schwerpunkt liegt in der Entspannung und im Stressabbau. Bitte mitbringen: lockere Kleidung

Hast du Lust auf Bewegung, Spaß und Fitness? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige! Unabhängig von deinen Vorerfahrungen, kannst du deine Fitness steigern, dein Herz-Kreislaufsystem stärken und deine Koordination trainieren - alles bei guter Laune und Musik! Bitte mitbringen: Getränk, Turnschuhe

Wir experimentieren mit Acryltechniken, arbeiten gegenständlich und abstrakt, wobei jede*r in der eigenen Entwicklung unterstützt wird. Wir verwenden unterschiedliche Utensilien und Materialien. Unterstützt werden die diversen Themen durch Zeichenübungen, Farbenlehre und kurze Einblicke in Künstlerbiografien oder in die Kunstgeschichte. Im künstlerischen Umgang mit den Materialien kann jeder Teilnehmende Bilder in der eigenen Malsprache entwickeln. Bitte mitbringen: bereits vorhandene Acrylfarben und Pinsel, Leinwände oder Malpappe, Skizzenpapier und Zeichenutensilien. Materialbesprechung am ersten Kurstag.

Yoga ist für alle da, auch für ältere Menschen, für Eingerostete, für Menschen mit kleinen Einschränkungen, für solche, die sich schon früher Yoga als Ausgleich wünschten. Alle können die körperlichen, emotionalen und geistigen Wohltaten des Yoga erleben. Als Sicherheitsanker verwendet jede/r Übende einen Stuhl auf der Matte (zum Festhalten, Setzen, Aufrichten). Nach Aufwärmübungen werden klassische Übungen, modifiziert für Stuhlyoga, gelehrt. Es folgen Tiefenentspannung im Sitzen und Meditation. Die Übungsreihen entstammen dem Kundalini-Yoga und dem Yoga 50+ von Willem Wittstamm. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung.

This course is aimed at people who have a high level of English. We have interesting discussions on current topics and newspaper articles from around the world. Teacher provides materials.

You have a fine command of the English language, good reading skills and the ability to take an active part in discussions. You want to improve your fluency even further, broaden your vocabulary and perfect your grammar.You'll get a fast-paced group who meet to read articles and to have discussions about a variety of topics, including current news items and the arts. Teacher provides materials.

Durch das gezielte Training im Gehen und Stehen wird die Knochendichte verbessert und die Muskulatur gestärkt. Weitere Übungen schulen das Reaktionsvermögen, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit und dienen der Sturzprophylaxe. Nach einem lockeren Aufwärmen trainieren wir wichtige Muskelgruppen, mit oder ohne Geräte. In Einzel- und Gruppenübungen stehend, gehend oder auch mal sitzend und mit einem spielerischen oder entspannenden „Cool Down“ zum Schluss.

Wasser wirkt durch seine besonderen Kräfteverhältnisse: Der Schwerkraft wirkt die Auftriebskraft des Wassers entgegen. Dadurch sind Übungen im Wasser besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegungen im Wasser lösen Verkrampfungen, stärken, lockern, dehnen die Muskeln und verbessern die Durchblutung.

Improve your English speaking skills: We have discussions about current events, read articles about contemporary topics and expand our vocabulary and grammar. Teacher provides materials.

Wasser wirkt durch seine besonderen Kräfteverhältnisse: Der Schwerkraft wirkt die Auftriebskraft des Wassers entgegen. Dadurch sind Übungen im Wasser besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegungen im Wasser lösen Verkrampfungen, stärken, lockern, dehnen die Muskeln und verbessern die Durchblutung.

Wasser wirkt durch seine besonderen Kräfteverhältnisse: Der Schwerkraft wirkt die Auftriebskraft des Wassers entgegen. Dadurch sind Übungen im Wasser besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegungen im Wasser lösen Verkrampfungen, stärken, lockern, dehnen die Muskeln und verbessern die Durchblutung.

Kursmaterialien: Revue de la Presse, et/ou un roman choisi ensemble. Améliorez votre français en parlant de différents sujets, en lisant des articles de presse et peut-être un roman.

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Hip Hop-Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hop-Tanzens.

In spielerischen Übungen können die Kinder ihren Bewegungsdrang und Erfindungsreichtum ausleben und werden nach ihrem persönlichen Entwicklungsstand gefördert. Durch die Erfahrung der eigenen Beziehung zu Raum, Kraft, Zeit und Mitschüler*innen entwickelt sich ein Körperbewusstsein, das zur Persönlichkeitsbildung beiträgt. Neben koordinativen Fähigkeiten werden auch das Gehör und soziale Kompetenzen geschult. Der Kurs findet ohne Eltern statt. Als Unterstützung für die Kursleitung ist die Anwesenheit mindestens einer zusätzlichen erwachsenen Person erforderlich. Dies wird zu Beginn des Kurses unter den Eltern abgesprochen.

Diese Kurse sind für alle tanzbegeisterten Kids, die sich gerne zu Hip Hop-Musik bewegen. In einem speziellen Tanztraining für Kinder und Jugendliche werden Choreografien zu Hip Hop-Beats und Pop-Musik geübt. Mit viel Spaß lernen wir einzelne Hip Hop-Schritte, die wir dann kombinieren. Dazu trainieren wir mit viel Power die Ausdauer, Koordination, Grundbeweglichkeit und Technik des Hip Hop-Tanzens.

Nous discuterons de divers thèmes selon les actualités et les envies de chacun. Nous voyons des points de grammaire en relation avec les textes étudiés. Un titre de roman sera donné en cours.

In spielerischen Übungen können die Kinder ihren Bewegungsdrang und Erfindungsreichtum ausleben und werden nach ihrem persönlichen Entwicklungsstand gefördert. Durch die Erfahrung der eigenen Beziehung zu Raum, Kraft, Zeit und Mitschüler*innen entwickelt sich ein Körperbewusstsein, das zur Persönlichkeitsbildung beiträgt. Neben koordinativen Fähigkeiten werden auch das Gehör und soziale Kompetenzen geschult. Der Kurs findet ohne Eltern statt. Als Unterstützung für die Kursleitung ist die Anwesenheit mindestens einer zusätzlichen erwachsenen Person erforderlich. Dies wird zu Beginn des Kurses unter den Eltern abgesprochen.

Durch speziell auf bestimmte Altersgruppen abgestimmte Gymnastik und Übungsabfolgen werden den Kindern die Grundbegriffe des koreanischen Karate vermittelt. Trainingsziel ist nicht der sportliche Wettkampf, sondern die Freude an der Bewegung. Taekwon-Do hat für Kinder und Jugendliche einen hohen erzieherischen Wert durch Förderung von Bescheidenheit, Höflichkeit, Disziplin und Selbstvertrauen.

Un corso ideale per chi ama leggere, discutere e approfondire l’italiano in modo autentico e coinvolgente.Iniziamo con la lettura di un libro di un autore italiano, da cui prendiamo spunti per la conversazione e per sviluppare le capacità di narrazione, sintesi e argomentazione. Inoltre, ripassiamo regolarmente alcuni elementi di grammatica.

In spielerischen Übungen können die Kinder ihren angeborenen Bewegungsdrang sowie Erfindungsreichtum ausleben und werden nach ihrem persönlichen Entwicklungsstand gefördert. Durch die Erfahrung der eigenen Beziehung zu Raum, Kraft, Zeit und Mitschüler*innen entwickelt sich ein Körperbewusstsein, das zur Persönlichkeitsbildung beiträgt. Neben koordinativen Fähigkeiten werden auch das Gehör und soziale Kompetenzen geschult. Der Kurs findet ohne Eltern statt. Als Unterstützung für die Kursleitung ist die Anwesenheit mindestens einer zusätzlichen erwachsenen Person erforderlich. Dies wird zu Beginn des Kurses unter den Eltern abgesprochen.

Este curso quiere sobre todo motivar a hablar español fluídamente. En clase te ofreceremos muchas oportunidades para conseguirlo: escribiendo, leyendo, escuchando canciones etc.

Lehrbuch: Ziel HSK 3 (ISBN 978-3-940497-34-5) Der Chinesischkurs basiert auf dem HSK 2 und erarbeitet Vokabular und Grammatik des HSK 3 gemäß dem offiziellen Prüfungsrahmen. Der Lernstoff wird systematisch über Lesetexte verteilt, und wichtige Vokabeln sowie Grammatik werden intensiv geübt und wiederholt. Texte sind HSK-3-konform in chinesischer Schrift (ohne Pinyin). Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Lernende.

Ce cours s'adresse à tous ceux qui ont une expérience certaine de la langue parlée et l'envie de participer à des discussions thématiques ou sur l'actualité. Nous étudions également certains points de grammaire difficiles et lisons un livre ensemble.

Lehrbuch: Nuovo Espresso 2, ab Lektion 9/10

(ISBN 978-3-19-225439-0)

Für Lernende mit leicht fortgeschrittenen Kenntnissen. Der Schwerpunkt liegt auf leichter Konversation und dem Lesen von Kurzgeschichten.

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen der Kampfkunst mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar. Darüber hinaus bietet es eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung.

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen der Kampfkunst mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar. Darüber hinaus bietet es eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Es wird barfuß trainiert. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung. Bei den Taekwon-Do-Kursen ist Mehrfachtraining möglich. Die Kurse laufen bis einschließlich KW 09/2026. Familien mit Kindern sind auch im Erwachsenenkurs herzlich willkommen.

Durch einfache Yoga-Übungen lässt sich unsere Lebensenergie steigern. Wir trainieren unseren Körper durch verschiedene Yoga-Übungen und Haltungen. Das bewusste Atmen hilft dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung! BItte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Yoga Matte, Handtuch und eigenes Getränk

Wir lernen verschiedene Styles und Techniken des Jazztanzes kennen und tanzen zu verschiedenen Musikrichtungen, von moderner Popmusik bis zu klassischer Musik. Beim Erlernen von einfachen Choreografien üben wir, den Körper bewusst einzusetzen und trainieren dabei Ausdauer und Koordination.

Lehrwerk wird bekannt gegeben

Sie haben grundlegende Grammatikfragen (Verbformen, Personalpronomen, Präpositionen, Adjektive), möchten Ihr Vokabular erweitern und eine Unterhaltung führen können. Im Kurs lesen Sie Musterdialoge und spielen sie frei nach, lesen Texte über Kultur und Brauchtum in Spanien und Lateinamerika.

Lehrbuch: Nuovo Espresso 2, ab Lektion 1 (ISBN 978-3-19-225439-0) Für Lernende mit leichten Vorkenntnissen

In dieser hektischen und stressigen Zeit finden die Menschen oft keinen Rückzug und sind in der Regel für andere da. Dieser Kurs soll dabei helfen, auch im Alltag abzuschalten. Durch Asanas (Körperbewegungen und -haltungen), die bewusst mit dem Atem verbunden werden, Atemübungen (Pranayamas) und Meditation erlernen die Teilnehmenden Techniken für den Alltag.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Sitzkissen, Matte und Decke

Ballett für Erwachsene ist ein durchdachtes, ausgewogenes und ästhetisches Ganzkörpertraining. Eine Unterrichtseinheit baut sich, wie im klassischen Tanz üblich, auf: Übungen an der Stange zur Stabilisierung der Achse und der Haltung – Übungen am Boden zur schnelleren Entwicklung der gewünschten Muskulatur und der Beweglichkeit – Schrittkombinationen am Platz und durch den Raum. Unterstützt werden alle Bewegungen von klassischer Musik. Je nach Wunsch werden auch längere Tanzfolgen mit Raumform erarbeitet.

Im Vordergrund steht der Gesundheits- und Fitnessaspekt. Es werden gezielt (Kraft)Ausdauer, Schnelligkeit und Reaktionsstärke sowie Konzentration und das Selbstbewusstsein trainiert. Nach der Aufwärmphase mit typischen Elementen aus dem Boxtraining folgen Technik- und Ausdauertraining. Eine Cool-Down-Phase rundet jede Einheit ab. Bitte mitbringen: Seil, Boxhandschuhe

Aquafitness ist ein nachhaltiges und effektives Fitness-Training für den ganzen Körper und kann von allen Altersklassen ausgeübt werden. Durch die gewichtsentlastende Wirkung des Wassers ist das Training besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend.

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Ein leichtes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und lockert die Muskulatur. Anschließend wird der ganze Körper mobilisiert und gekräftigt. Zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Koordination kommen Kleingeräte zum Einsatz. Dehn- und Atemübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs eignet sich auch für Neu- bzw. Wiedereinsteiger. Bitte mitbringen: Turnmatte, Handtuch, ggf. kleines Kissen

Mit Morgengymnastik fit und gut gelaunt in den Tag starten! Wir wärmen uns zu schwungvoller Musik auf und schulen Koordination und Kondition. Abwechslungsreiche Übungen, unter Einbeziehung der Atmung, dienen der Kräftigung, Beweglichkeit und Elastizität des gesamten Körpers. Das gemeinsame Üben am frühen Morgen macht Freude und gibt uns Frische und Elan für den ganzen Tag.Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk

Wasser wirkt durch seine besonderen Kräfteverhältnisse: Der Schwerkraft wirkt die Auftriebskraft des Wassers entgegen. Dadurch sind Übungen im Wasser besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegungen im Wasser lösen Verkrampfungen, stärken, lockern, dehnen die Muskeln und verbessern die Durchblutung.

Lehrbuch: wir im Kurs bekannt gegeben

Für Lernende mit leichten Vorkenntnissen. In diesem Kurs wiederholen wir die Inhalte des Niveaus A1. Mit einfachen Dialogen und leichter Lektüre aktivieren und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse.

Vous savez vous exprimer en français mais voulez améliorer vos connaissances et parler plus couramment? Nous parlerons de thèmes variés en lisant des textes qui nous intéressent. Alors, venez parler et apprendre avec nous.

Lehrwerk: Con piacere nuovo A2

(ISBN 978-3-12-525209-7; Hinweis: Sollten Sie eine alte Ausgabe besitzen, so können Sie diese ebenfalls verwenden)

Für Lernende mit leichten Vorkenntnissen

Die ganzheitliche, von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode erreicht durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen eine Stärkung der Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilisierung der Körpermitte. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung konzentriert ausgeführt und bringen Körper und Geist in Einklang. Bitte mitbringen: Matte, Socken, Getränk.

Diese Ganzkörper-Methode arbeitet mit kleinsten Bewegungen. Der Zusammenhang von Fuß-Becken-Schulter-Nacken und Kopfhaltung wird erfahrbar. Die Übungen wirken auf den Beckenboden, können aber auch die Körperhaltung im Alltag positiv verändern. Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet. Es wird barfuß oder in Socken trainiert. Für Fortgeschrittene

Nach einer Erwärmungsphase wird an der individuellen Beweglichkeit, Haltung, Balance und Koordination gearbeitet. In jeder Stunde liegt der Schwerpunkt auf einer anderen Körperregion oder einer anderen Bewegungsqualität. Atem- und Dehnübungen ergänzen die Stunde. Der zentrale Fokus liegt auf einer starken Körpermitte durch ein harmonisches Zusammenspiel der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Atemmuskulatur, auf freibeweglichen Hüft- und Schultergelenken sowie auf maximaler Mobilität in den Körperfaszien. Unterstützend werden verschiedene Kleingeräte genutzt. Dieser Kurs eignet sich auch für Neu- und Wiedereinsteiger*innen.Dieser Kurs eignet sich auch für Neu- bzw. Wiedereinsteiger.Bitte mitbringen: großes Badehandtuch und normales Handtuch

Wasser wirkt durch seine besonderen Kräfteverhältnisse: Der Schwerkraft wirkt die Auftriebskraft des Wassers entgegen. Dadurch sind Übungen im Wasser besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben. Bewegungen im Wasser lösen Verkrampfungen, stärken, lockern, dehnen die Muskeln und verbessern die Durchblutung.

Lehrbuch: Go for it! B1

(ISBN 978-3-19-102940-1)

Für fortgeschrittene Lernende

Gymnastik wirkt wie ein Jungbrunnen und fördert das Zusammenspiel von Muskelgruppen, lockert die Gelenke und verbessert Kondition und Koordination. Mit zunehmendem Alter braucht der Körper regelmäßiges Training, um im Alltag selbstständig und mobil zu bleiben. Wir üben mit Rücksicht auf Einschränkungen, die Gleichgewicht, Beweglichkeit oder Fehlhaltungen betreffen. Nach dem Kreislauftraining im Stehen oder Gehen wird ausschließlich auf und mit dem Stuhl geübt. Das Üben in der Gruppe motiviert und macht Freude. Bitte mitbringen: flaches Kissen

A course intended for people being virtually fluent in English: you are interested in discussing current affairs and a wide variety of topics. Teacher provides materials.

Además de discutir sobre acontecimientos actuales políticos, culturales, científicos, medio ambientales etc. no nos importará repetir conocimientos básicos de la gramática y de la vida diaria. Lo conseguimos con la ayuda de textos en revistas, periódicos y libros de España y Latinoamérica.

Lehrwerk: Con piacere nuovo, ab Lektion 1

(ISBN 978-3-12-502202-7)

Für Lernende ohne Vorkenntnisse

Zusammen mit einer Bezugsperson entdecken die Kleinkinder das Element Wasser mit vielen Aufgaben, Spielen und Liedern. Durch Tauchen und Springen wird das Selbstvertrauen im Wasser gestärkt. Sog. Auftriebshilfen können verwendet werden. Bitte bringen Sie zu den Aqua-Windeln ggf. Schwimmflügel mit. Bitte beachten Sie: · Wickelmöglichkeiten sind beim Nichtschwimmerbecken vorhanden. · Für den Aufenthalt im Wasser müssen die Kinder bitte Aqua-Windeln tragen. · Sie sind als Mutter und/oder Vater mit Ihrem Kind im Wasser und tragen voll umfänglich die Verantwortung.

Vous aimez la France et nos voisins français? Vous savez vous exprimer et voulez améliorer vos connaissances en vocabulaire et grammaire? Venez, on parle français!

Neben gesunder Ernährung ist gezieltes und regelmäßiges Muskel-Training die wichtigste Vorsorgemaßnahme gegen altersbedingten Knochenschwund. Denn dadurch werden nicht nur die Muskeln gekräftigt, sondern auch die Knochen werden stabiler. In diesem Kurs kräftigen wir besonders die Knochen, die von der Osteoporose betroffen sind: Handgelenke, Wirbelsäule und Oberschenkelhals. Zum Trainingsprogramm gehören außerdem Übungen zur Verbesserung des Reaktionsvermögens, des Gleichgewichtssinns, der Beweglichkeit (Sturzprophylaxe). Geeignet für jeden, der dem Kräfteverlust im Alter und dem Knochenabbau vorbeugen möchte. Bitte mitbringen: kleines Kissen

Das Babyschwimmen ist ein nach Alter gestaffeltes Programm zur individuellen Entwicklungsförderung von Babys. Der Wasserwiderstand fördert die Entwicklung der Muskulatur, außerdem werden der Gleichgewichts- und Orientierungssinn geschult. Sanfte Bewegungen im Wasser beruhigen und schenken Wohlbefinden für Kind und Mama, Papa, Oma, Opa. Dazu tragen auch viele kleine Lieder bei. Bitte beachten Sie: · Wickelmöglichkeiten sind beim Nichtschwimmerbecken vorhanden. · Für den Aufenthalt im Wasser müssen die Kinder bitte Aqua-Windeln tragen. · Sie sind als Mutter und/oder Vater mit Ihrem Kind im Wasser und tragen voll umfänglich die Verantwortung.

Das Babyschwimmen ist ein nach Alter gestaffeltes Programm zur individuellen Entwicklungsförderung von Babys. Der Wasserwiderstand fördert die Entwicklung der Muskulatur, außerdem werden Gleichgewichts- und Orientierungssinn geschult. Sanfte Bewegungen im Wasser beruhigen und schenken Wohlbefinden für Kind und Mama, Papa, Oma, Opa. Dazu tragen auch viele kleine Lieder bei. Bitte beachten Sie: · Wickelmöglichkeiten sind beim Nichtschwimmerbecken vorhanden. · Für den Aufenthalt im Wasser müssen die Kinder bitte Aqua-Windeln tragen. · Sie sind als Mutter und/oder Vater mit Ihrem Kind im Wasser und tragen vollumfänglich die Verantwortung.

Lehrwerk Con piacere nuovo A1, ab Lektion 3

(ISBN 978-3-12-502202-7)

Für Lernende mit geringen Vorkenntnisse

Aus einseitiger Belastung und langem Sitzen resultieren oft Verspannungen in Nacken, Schultern sowie Rücken. Dieser Kurs bietet Ihnen einen Ausgleich und wirkt dem Entstehen chronischer Beschwerden entgegen. Unter professioneller Anleitung werden gezielt Übungen zur Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Ebenso gehören das Einüben von rückenschonendem Verhalten, Atem- und Entspannungsübungen zum Programm und machen Sie stark für den Alltag. Auch wenn Sie keine Rückenbeschwerden haben, sondern nur vorbeugen möchten und fit und beweglich bleiben wollen, sind Sie in unseren Kursen herzlich willkommen! Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden halten Sie Rücksprache mit dem Hausarzt. Bitte mitbringen: Hallen-Sportschuhe

Spielerisch die Welt der Bewegung entdecken: Im Eltern-Kind-Turnen erleben Kinder gemeinsam mit einem aktiven Elternteil einen abwechslungsreichen Bewegungsparcours. Mit altersgerechten Stationen und verschiedenen Geräten – von Bänken und Kästen bis zu Seilen und Matten – werden Motorik, Wahrnehmung und Selbstvertrauen gefördert. Gleichzeitig stärkt das Miteinander die Bindung zwischen Elternteil und Kind. Gemeinsam klettern, balancieren, toben – sicher, fröhlich, verbunden.

Lehrbuch: Let's Talk Now A2, ab Lektion 6

(ISBN 978-3-12-605557-4)

Sie haben schon einige Zeit Englisch gelernt, möchten die Sprache flüssiger sprechen? Hier sprechen Sie über interessante Themen, Ihre Interessen, Meinungen und Erfahrungen und gewinnen dabei an Selbstvertrauen. Ganz nebenbei gewinnen Sie Sicherheit in der Grammatik und erweitern Ihren Wortschatz.

Hinweis: Am 13. Mai 2026 findet kein Unterricht statt.

Lehrbuch: In converstaion III B2/C1

(ISBN 978-3-12-501557-9)

Unlock and practice your communication skills by taking part in this course. The course book provides interesting, engaging topics which invite us to explore and express our opinions upon them. Furthermore, the themes are knitted into activities to work on grammar and vocabulary. Typical everyday situations when travelling and speaking English are part and parcel of this course.

Don’t let your English get rusty – join us: We talk about topics of general and current interest. Teacher provides materials.